扭伤指引

目的︰避免受伤程度进一步加深，让患肢有充足时间休息，帮助复原

• 受伤后48小时内，应尽量让患肢休息。
• 受伤48小时后，可重新进行渐进式的活动，活动程度应视乎足踝受伤程度而定，如感到疼痛就应立即停止。
• 应遵照医生指示进行行走及负重运动。

目的︰预防患肢持续肿胀及可减轻痛楚。

• 如受伤后首两天当患肢有红、肿、热、痛的现象时，可冰敷患处。
• 可先用胶袋盛冰块，再用毛巾包裹胶袋，敷在患处。切勿将冰块接触皮肤。
• 每2-4小时冰敷一次，每次约15-20分钟。

目的︰帮助患肢消肿

• 受伤后，将患肢抬高放置在最舒适的位置。坐或卧时用一至两个枕头垫高患肢，以帮助淋巴回流，有助患肢消肿。

目的︰可令患肢较舒适，预防患肢持续肿胀及帮助消肿，保护患处以免再度扭伤。

使用方法︰可用有弹性的袜套或有弹性的绷带包扎患处

• 使用有弹性的袜套:将患肢置于双层弹性袜套中部，保持脚趾甲外露，以便观察血液循环。
• 如用有弹性的绷带时，进行固定包扎时，必须定时检查有否出现过松或过紧的现象，过松就不能发挥恰当的施压作用，但过紧可造成血液循环不良，会引起麻痹感觉。

• 患肢脚趾出现麻木或有针刺感觉
• 患肢痛楚增加
• 患肢肿胀已完全消退
• 睡觉前

一般而言，患处肿胀及痛楚约需二至三星期才会渐渐消退，如遇下列情况则需返回急诊室诊治:

• 足踝伤势较开始时严重，如患肢皮肤苍白、麻木、有针刺感或有灼热感。
• 如数天之后仍行动不便、活动能力严重减退及疼痛增加。

如出现以上情况，请立即到本院24/7急诊服务求医或致电36518888安排就诊。