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节制 (节制生活︰戒除对健康有害的物质与行为)
阳光 (自然阳光︰强化骨骼、免疫力，减轻抑郁)
心灵依靠 (信靠上帝︰认识一位可以随时依靠的神)
空气 (新鲜空气︰活化细胞，改善身体机能)
休息 (充份休息︰作息有时，修复受损细胞)
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