生活方式和居家環境
應︰
- 每年作眼睛、聽力、心臟和血壓的健康評估
- 與醫生定期複查藥物，因為有些藥物可能會讓您感到頭暈或困倦
- 參與常規的運動計劃，例如太極拳，能改善身體平衡與協調
- 如有需要，請使用助行器
- 攝取充足鈣質和維生素D。日常飲食中，我們普遍攝取不足鈣質和維生素D，惟兩者對骨骼健康甚為重要
- 移走可能絆倒的物品如鞋子，使家居更安全。
- 穿尺寸合適的防滑鞋
- 在浴室牆壁上安裝把手，並在浴室地板上使用橡膠墊
- 改善家居照明
不應︰
- 不要吸煙
- 避免飲酒
- 不要站在椅子上攀爬到高的櫃子取東西
- 不要穿著過寬的拖鞋和高跟鞋
- 避免使用延長線，不應將電線置於家居通道中
- 不要將重物存放在較高的櫥櫃中
在門診部逗留期間
應︰
- 如果您感到虛弱或頭暈，請尋求醫護人員的協助
- 走路前確保自己感到平穩 (沒有感到虛弱或頭暈)
- 將助行器和眼鏡放在觸手可及的地方
- 從椅子或床邊站起之前，請先在床邊坐直一會兒
- 在長時間保持同一姿勢後，請先做一些簡單的腿部運動，然後才站立起來
- 從椅子或床上慢慢起來
- 如有需要，請使用呼叫鈴尋求幫助 (廁所內或護士提供的呼叫鈴)
- 跟醫護人員說明有否曾經跌倒或現正服用的藥物
不應︰
- 不要使用活動家具來幫助您起床
- 不要害怕尋求幫助，我們願意為您提供支援
如有問題，請致電36518888查詢
